Das tsar Cross – Help Yourself – Königszirkel

Kombi Programm

Abschluss des Moduls

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Video 1 LIVE

Begrüßung von Sonja

Video 2

Einleitung für die kommenden Programme plus allgemeine Anleitung

Video 3

Die Geisha Wickelung

Wichtig – diese Brauchst du für den 1.tsar Crosszirkel und lässt sie auch oben

Video 4

tsar Crosszirkel 1 – Die Ritterburg

Video 5

Erklärung nach dem 1. Crosszirkel

Videoreihe 6

tsar Help Yourself Programm – Easy Going

Scanning

Schultern

Unterer Rücken

Beine

Knie

Waden

Video 7 LIVE

Feedbackrunde

Video 8 LIVE

Einstieg Samstag Nachmittag inkl. Feedback

Video 9 LIVE

Übung für den 2.tsar Crosszirkel

Video 10

tsar Crosszirkel 2 – Das Meer

Videoreihe 11

tsar Help Yourself Programm – Rückenaktivator

Scanning

Schultern

Rückenstrecker

Unterer Rücken

Beine

Video 12 LIVE

Übung nach dem Crosszirkel und dem Help Yourself Programm

Video 13 LIVE

Feedback und Abschluss Modultag

Sonntag 14.02.2021

Video 14 LIVE

Dirty Dancing mit Erik

Video 15 LIVE

Intro von Sonja

Video 16 LIVE

Das Anti Erschöpfungsprogramm mit alten Klienten

Video 17 LIVE

Fragerunde

Video 18 LIVE

tsar Cross 3 Vorbereitung und Übung für das nächste Programm

Video 19

tsar Crosszirkel 3 – Der Himmel

Videoreihe 20

tsar Help Yourself Programm – Energiebooster

Scanning

Schultern

Rückenstrecker

Beine

Schultern

Knie

Video 21 LIVE

Feedback und Vertiefungsübung mit Erik

Video 22 LIVE

Intro nach Mittagspause

Video 23 LIVE

Übung für die Augen

Video 24 LIVE

Vorbereitungsübung für den Crosszirkel 4

Video 25

tsar Crosszirkel 4 – Der Wald

Videoreihe 26

tsar Help Yourself Programm – Wake up

aktive Tage & ruhige Nächte

Scanning

Unterer Rücken

Rückenstrecker

Beine

Schultern

Knie

Video 27

Feedbackrunde

Video 28

Übung für Crosszirkel 5 und Abschluss des Wochenendes

Video 29

Vorbereitungsübung für den tsar Crosszirkel 5/ Die Berge – Die Geisha Wickelung

tsar Crosszirkel 5 – Die Berge

tsar Help Yourself Programm – Flügelkraft

Scanning

Schultern

Oberarme

Ellbogen

Hände

Beine

tsar Crosszirkel 6 – Die Weltwunder

tsar Königszirkel im Flow